كتب أشرف عزوز
يقدم موقع برلمانى مجموعة من النصائح للمواطنين الراغبين فى الإدلاء بأصواتهم غدا ويتخوفون من الاصابة بنزلات البرد بعد تحذيرات الأرصاد الجوية من استمرار حالة الطقس السيىء واحتمال هطول الأمطار على عدد كبير من المحافظات .
1 - تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" مثل الكيوى والليمون والجوافة والفلفل.
2 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالزنك، لأنه يقوى المناعة، ويقلل فرص الإصابة بنزلات البرد.
3 - حال الإصابة بنزلات البرد يجب تقليل تناول منتجات الألبان، حيث تزيد من لزوجة المخاط وتزيد صعوبة التعافى من نزلات البرد.
4- تناول الحساء والمشروبات الدافئة، خاصة الزنجبيل والينسون والقرفة.
5 - الإكثار من تناول الفلفل الحار والكارى والمستردة والبصل، حيث ثبت أنها تحد من الاحتقان وانسداد الأنف.
6 - تناول 8 أكواب كبيرة على الأقل من المياه يوميا.
7- الحصول على القدر الكافى من فيتامين "د"، وهو يوجد فى صفار البيض والكبدة والأسماك الغنية بالزيت، مثل السالمون والسردين.
