كتب برلمانى
بعيدا عن السياسة وتغطية شئون مجلس النواب، يستعرض "برلمانى" أهم 5 أطعمة يجب تناولها فى سحور رمضان 2016، ذلك أنها تتميز باحتوائها على الألياف الغذائية، وتسهم فى عدم الشعور بالجوع أو العطش طوال نهار شهر رمضان المعظم.
الفول فى رمضان 2016
يعتبر الفول من الأطعمة المهمة التى يجب تناولها فى السحور خلال شهر رمضان، ذلك أنه يسهم فى عدم الشعور بالجوع، ويعد من الأطعمة الغنية بالبروتين.
البطاطس فى رمضان 2016
كما تعمل البطاطس أيضا على عدم الشعور بالجوع فى نهار شهر رمضان، لكن يجب تجنب تناولها "مقلية"، لأنها قد تصيبك بزيادة الوزن والسمنة.
الفاصوليا فى رمضان 2016
كذلك، تسهم الفاصوليا فى منع الشعور بالجوع طوال نهار شهر رمضان، إذ إنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات فى هضم الفول.
الزبادى فى رمضان 2016
يوصى خبراء التغذية بضرورة تناول الزبادى فى سحور شهر رمضان، ذلك أنه يمتاز باحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم والبروتينات والألياف الطبيعية التى تساعد الإنسان على عدم الشعور بالجوع.
الخيار فى رمضان 2016
يعتبر الخيار أيضا من الأطعمة التى يجب تناولها فى سحور رمضان 2016، خاصة أنه يحد من الشعور بالعطش، ذلك أنه يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من المياه.
