طرق الوقاية من العاصفة الترابية

شهدت مصر أمس، عاصفة ترابية نشطة اكتسحت جميع أنحاء البلاد، وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات الطقس هذه الفترة من العام، وتوجهت بالتحذير لمرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر وكبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب حساسية الجلد، الذين يتعرضون لانتكاسات صحية عند استنشاق الأتربة، ولكن هناك مجموعة من النصائح الوقائية التى يمكن أن يتم اتباعها لتخفيف حدة المضاعفات الصحية للأتربة والأجواء السيئة.

مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر احذروا الخروج من المنزل

وفى هذا الصدد يوضح الدكتور عوض تاج الدين وزير الصحة والسكان الأسبق، ورئيس الجمعية المصرية لأمراض الصدر، أن الجلوس فى المنزل أفضل الحيل الوقائية التى ينصح باتبعها فى ظل الأتربة وتقلبات الطقس، لافتا أن استنشاق الأتربة يضر مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر، نتيجة لحدوث تهيج فى الأنسجة المخاطية بالرئة، التى قد تصل إلى سدة رئوية.

وأوضح رئيس الجمعية المصرية لأمراض الصدر، لتفادى حدوث المضاعفات الصحية لمرضى الجيوب الأنفية حساسية الصدر، عليهم إغلاق مداخل ومخارج المنزل جيدا، مع وضع منديل مبلل على الأنف والفم، وارتداء "كمامة" ماسك طبى، لحماية الجهاز التنفسى من الأتربة.

أصحاب حساسية الجلد اتبعوا هذه النصائح

يرى الدكتور علاء حجاج اخصائى الأمراض الجلدية، أن الهواء المحمل بذرات الغبار والحشرات الدقيقة وغيرها من المواد التى تسبب الحساسية بالجلد، تتسبب فى إنتاج أجسام مضادة تدعى "Antigen"، بهدف الدفاع عنه، والتى تتفاعل مع المهيجات المسببة للحساسية الجلدية.

وأشار أخصائى الأمراض الجلدية، إلى أن هذا التفاعل يتسبب فى ظهور أعراض الحساسية الجلدية كالاكزيما للبشرة الجافة أوالأرتيكاريا وظهور بثور للبشرة الدهنية والتهابات وحكة بالجلد.

وقدم علاء حجاج، بعض النصائح وتعليمات للوقاية من حساسية الجلد الناتجة عن تقلبات الطقس والعواصل الترابية، ومنها:

1- استعمال كريمات الحماية من الشمس، قبل الخروج بـ 20 دقيقة من المنزل.

2- استخدام الكريمات المرطبة للجلد باستمرار.

3- الاستحمام فور دخولك للمنزل للتخلص من الأتربة العالقة بالجسم.

4- تنظيف المنزل جيدا وخاصة الستائر والسجاد للتخلص من الأتربة العالقة بها.

5- فى حالة الإصابة بحساسية الجلد وظهور بطش حمراء عليك الذهاب مباشرة للطبيب.

روشتة صحية لكبار السن والأطفال للحفاظ على صحتهم فى العواصف الترابية

 نصح الدكتور أسامة فكرى استشارى الجهاز الهضمى والكبد، كبار السن والأطفال، بضرورة الجلوس فى المنزل فى ظل العواصف الترابية، وذلك للحفاظ على صحتهم.

وأضاف استشارى الجهاز الهضمى والكبد، أن شرب المياه بكثرة يقلل من الأضرار الصحية الناتجة عن استنشاق الأتربة، وعلى كبار السن أخذ علاجهم بانتظام فى هذه الفترة من العام لتفادى المضاعفات.

روشتة غذائية تحميك من أضرار التراب اللى شميته

قدم الدكتور وليد جمال لوقا أخصائى التغذية وعلاج سمنة، بعض المشروبات والأطعمة التى تقلل من ضرر استنشاق الأتربة، ومنها:

1- الاهتمام بالأطعمة التى تحتوى على مضادة للالتهاب من الحيل الجيدة هذه الفترة من العام، وفى ظل تقلبات الطقس وتعرض البلاد للعواصف الترابية، وينصح بتناول التونة والسملون فهى من الأسماك المضادة للالتهاب.

2- تناول البصل يحميك من أضرار الأتربة.

3- الفواكه هامة لصحتك هذه الفترة، خاصة التى تحتوى على فيتامين "سى" والألياف مثل الكيوى، والجوافة والبرتقال والليمون.

4- الخضروات الغنية بالألياف هامة لصحتك، ولذا ينصح بتناول الخيار والخس والجرجير.

5- مشروب الشاى الأخضر والينسون والكراوية والبردقوش، يحميك من أضرار الأتربة.

6- عليك تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم، ولكن للأشخاص المصابون بحساسية الألبان ابتعد عن فعل هذه النصيحة.

7- تناول 3 لترات من الماء على مدار اليوم، لحماية الجهاز التنفسى.

8- معلقة من العسل الأبيض فى الصباح تحمى جهازك التنفسى.

للمرأة الحامل.. احذرى الأماكن المفتوحة

أوضح الدكتور شادى سليم استشارى النساء والتوليد، أن فترة الحمل تعد من أخطر الفترات التى تمر بها السيدات، وتكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض البكتيريا، وفى ظل عدم استقرار الطقس، والعواصل الترابية التى اكتسحت البلاد، عليها الجلوس فى المنزل وعدم التجول للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

وأضاف استشارى النساء والتوليد، أن تجنب الأماكن المليئة بالأتربة وخاصة الأماكن المفتوحة كالنوادى، من النصائح المهمة لصحتها، وأيضا تنظيف كل الأمور التى تعمل على تجميع الغبار والأتربة فى المنزل، الاهتمام بغسيل العينين بالماء الفاتر فى حالة تعرضها للغبار

واخيرا أكد شادى سليم، على ضرورة تناول الماء بكثرة، والحليب، للتخلص من تراسبات الأتربة فى الجسم.