كتب محمد الحكيم
قال وحيد سعودى، المتحدث باسم هيئة الأرصاد الجوية، إن موجة ارتفاع درجات الحرارة ستظل مستمرة فى القاهرة وعلى كافة المحافظات المصرية حتى يوم الأربعاء المقبل، متوقعًا انكسارها يوم الخميس.
وأوضح أن الارتفاع فى درجات الحرارة أمر طبيعى للغاية؛ لأن مصر فى النصف الثانى من فصل الربيع، وحالة الطقس تشبه كثيرًا فصل الصيف، وقد بدأت الموجة الحارة منذ يومين وستستمر حتى ما يزيد عن 72 ساعة مقبلة.
وينصح موقع "برلمانى" قراءه الابتعاد عن 10 محظورات مع ارتفاع درجات الحرارة، وذلك لسلامتكم حتى تمر هذه الموجة على خير بإذن الله، نذكرهم فى النقاط التالية:
1- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتى تزيد شعورك بحالة الحر.
2- تجنب الخروج من المكيف المنخفض الحرارة إلى الشارع دفعة واحدة، ومن الأفضل ضبطه على درجة حرارة مناسبة إذا كنت تتحرك كثيرًا سواء فى سيارتك أو منزلك.
3- لا ترتدى الملابس الداكنة اللون؛ لأنها تزيد من امتصاص الحرارة، والأفضل ارتداء ملابس فاتحة اللون كالأبيض وغيره من الألوان التى لا تمتص درجات الحرارة .
4- ابتعد عن الأنشطة البدنية الشديدة فى هذا الطقس الحار، فمع ارتفاع درجات الحرارة يزداد معدل حرق الجسم، وهذا قد يؤثر على حالتك الصحية.
5- ابتعد قدر الإمكان عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين أو الكحول لأنهما يزيدان من الإحساس بالحر.
6- تجنب إغلاق زجاج سيارتك بالكامل حتى وإن كنت مشغل للمكيف وذلك للحفاظ على تجديد الهواء.
7- تجنب السير من الظهر إلى العصر تحت الشمس ولا تعتبر نفسك شجاعًا فأنت وارد جدًا أن تصاب بضربة شمس لا قدر الله.
8- لو كان لابد وستسير فى أوقات سطوع الشمس فابتعد عنها قدر الإمكان واستخدم المظلّة أو القبعة، بحيث تبعد الشمس عن رأسك قدر الإمكان.
9- اشرب سوائل خاصة المياه والعصائر وابتعد عن أى مشروبات ساخنة حتى لا يزيد إحساسك بالحرارة.
10- ابتعد عن المأكولات الجاهزة قدر الإمكان، واحرص على غسل يديك جيدًا بالماء والصابون، لأن الجراثيم والبكتريا تنشط مع ارتفاع درجات الحرارة.
