وفى هذا الصدد نقدم لكم فى التقرير التالى أهم النصائح التى يجب أن تتبعها للحفاظ على صحتك خلال نزولك ومشاركتك فى التصويت.
الحالة النفسية الجيدة نتيجة للانتخابات
الانتخابات والحالة النفسية
ترى الدكتورة صفاء عبد القادر، استشارى الأمراض النفسية، أن الذهاب للجان الانتخابات واختيار المرشح المناسب من وجه نظر كل مواطن، يقلل الشعور السلبى لدى الشخص، ويحوله إلى "ثقة مكتسبة"، لأن الشخص بذلك يثبت لنفسه أولا أنه قادر على المشاركة فى التغيير والإسهام فى تقدم بلده للأفضل من خلال دوره الفعال فى نمو المجتمع، كما أن المشاركة فى الإنتخابات تمنحك قوة الشخصية وتجعلك "صاحب قرار"، وكل ذلك بطبيعة الحال يؤدى إلى تحسن حالتك النفسية بشكل كبير.
وأخيرا نصحت صفاء عبد القادر، المواطنين بضرورة المشاركة فى الإنتخابات، لأن هذا حق الوطن على مصرى، بات دوره الأهم هو مساعدة مصر فى اختيار رئيسها.
الحامل الانتخابات
المرأة الحامل وشروط ذهابها للإنتخابات
بالرغم من اختلاف مراحل الحمل، إلا أن كل فترة تمر بها المرأة الحامل، ولها مشاكلها التى يجب أن تراعيها، وفى هذا الصدد يذكر الدكتور أحمد راشد استشارى النساء والتوليد، بعض الحالات التى تمنع منها الحامل النزول من منزلها، والإدلاء بصوتها، وهى:
1- النزف مع الحمل.
2- المشيمة الساقطة.
3- الإجهاض المنذر.
4- ضعف عنق الرحم.
5- المرأة المهددة من انفجار جيب المياه المحيط بالجنين.
ونصح أحمد راشد، هؤلاء الحوامل فى حالة الذهاب للانتخابات بضرورة تناول 3 لترات من الماء وبعض الخضروات والفواكه قبل الذهاب للجنة، لتجنب حدوث أية مضاعفات.
وحث استشارى النساء والتوليد، المسئولين عن الانتخابات بعمل طابور خاص بالحوامل، وذلك لعدم قدرتهم على الوقوف لفترات طويلة، والانتخابات تعد حق من حقوقهم، وأيضا دورهم الوطنى وعليهم تلبيته، دون تعرضهم للخطر.
الانتخابات الرئيسية وكبار السن
أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن والانتخابات
وقال الدكتور محمد المنيسى استشارى الجهاز الهضمى والكبد والباطنة، إن ذهاب أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن للانتخابات قد يعرضهم للخطر فى حالة عدم الالتزام بأخذ الأدوية بمواعيدها.
وأشار استشارى الجهاز الهضمى والكبد والباطنة، إلى أن هناك بعض النصائح التى يجب على أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن القيام بها، لتجنب المضاعفات، وتوخى الحذر منها، وخاصة للمصابين بالسكر أو الضغط، ومنها:
1- شرب 2 لتر من المياه خلال اليوم.
2- عدم الوقوف فى طابور مزدحم.
3- الوقوف فى الظل فى حالة سطوع الشمس.
4- عليك اصطحاب كرسى صغير للجلوس فى حالة شعورها بالتعب والإرهاق.
5- لكبار السن يجب أن تذهب للانتخاب بعد المغرب وذلك لتجنب الزحام وارتفاع درجات الحرارة، وفى حالة الذهاب فى فترة الزحام عليك الجلوس حتى يأتى دورك.
علشان متتعبش وانت واقف فى طابور الانتخابات
أشارت الدكتورة نهى رشوان، استشارى الأمراض الجلدية، إلى أنه من المتعارف عليه أن الذهاب للجان الانتخاب قد يتطلب الوقوف لأوقات طويلة، وفى ظل عدم استقرار الطقس، وبعد تحذير هيئة الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة الأيام المقبلة، فعلى الشخص الذاهب للانتخابات اتباع النصائح التالية:
1- لمواجهة سطوع الشمس، وارتفاع درجات الحرارة أثناء ذهابك للإدلاء بصوتك الانتخابى، عليك وضع "كاب" أو اصطحاب "شمسية"، لتجنب تاثير الشمس على الجلد والرأس.
2- لا تنزل من منزلك دون الإمساك بزجاجة المياه، فهى من أهم أدوات الشخص الذاهب للانتخابات، لأنها تقلل من الجفاف، وترطب الجسم.
3- لتجنب الإصابة بالتهابات فى البشرة أثناء الحر، على السيدات عدم وضع مستحضرات تجميل على الوجه.
ازالة الحبر الفسفوري
هتعمل إيه فى الحبر الفوسفورى؟
ومن جهته قال الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومى للبحوث سابقا، أنه على المواطن بعد إدلاء بصوته الانتخابى، تجنب إزالة الحبر الفوسفورى بالكحول أو المناديل المببلة أو بماء الأكسجين أو بالليمون أو البرتقال، لأنها لا تزيل وتؤثر على الجلد بطريقة سلبية، وكل ما عليك فعله هو الاكتفاء بالماء والصابون حتى اختفاءه.
