لمواجهة درجات الحرارة الحارقة.. 4 فواكه لا غنى عنها فى فصل الصيف

يعانى الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة فى هذه الأيام خاصة مع استمرار موجة الحر الشديدة فى فصل الصيف، مما يتسبب ذلك فى فقدان الجسم كمية كبيرة من المياه، بجانب غيرها من الأعراض الجانبية حال التعرض للشمس مباشرة، لذا نستعرض لكم 5 فواكه يجب تناولها فى فصل الصيف، لاسيما إذا ارتفعت درجات الحرارة بشكل غير مسبوق كما يحدث فى الوقت الراهن.

البطيخ فى فصل الصيف

يعد البطيخ من أهم الفواكه التى يجب تناولها فى فصل الصيف، حيث يسهم فى تحسين المزاج والتقليل من الشعور بالعطش، ذلك أنه يحتوى على كمية كبيرة من فيتامينات (أ - ب –ج).

العنب مع ارتفاع درجات الحرارة

كما يسهم العنب فى تسهيل عملية الهضم، ويمنح الجسم طاقة كبيرة، إذ إنه يحتوى على فيتامينى ج وب ، فضلا عن معادن البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.

المانجو

كما أن المانجو من الفواكه التى لا غنى عنها فى فصل الصيف، حيث يحتوى على فيتامينى أ و ج، إضافة إلى نسبة من الألياف المفيدة لعلاج الإمساك.

التين

كذلك، التين يمكن تناوله فى فصل الصيف، إذ يتميز باحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفوسفور والمنجنيز والبوتاسيوم، والسكريات، ويمد الجسم بطاقة كبيرة.